ATAQUES DE PANICO

A lo largo de la vida  el 12,5% de la población general presentara episodios de fobias, la mayor parte (67%) lo padecerán las mujeres, entre estas patologías encontramos mayormente las fobias simples, la ansiedad generalizada, los episodios de pánico que en un alto porcentaje generan a posteriori agorafobia.

Las personas que sufren ansiedad en algún momento de sus vidas pueden llegar a tener un ataque de pánico. Los ataques de pánico son  la presencia de una sensación de miedo intenso acompañado de procesos mentales donde el sujeto se imagina que está viviendo un peligro inminente para su vida que va acompañado de síntomas de activación nerviosa que acentúa mas la idea de peligro.

La ansiedad de tipo anticipatoria en donde la persona tiene miedo de repetir la experiencia de pánico y va en su mente anticipando escenas de peligro junto con la hiperventilación que acompaña estos pensamientos son las que precipitan ataques de pánico.

Básicamente se presentan:

Miedo intenso irracional

Reacciones emocionales de la angustia (taquicardia, sudoraciones (oleadas de frio calor) respiración entrecortada que son traducciones del sistema neurovegetativo

Pensamientos catastróficos no racionales que es la anticipación penosa de la situación temida vivida como peligro de muerte súbita, miedo al descontrol, al ridículo, a la locura, una simple representación mental de la situación es responsable de respuestas emocionales exageradas.

Estos tres elementos (miedo, emoción y cognición)  llevara a la persona a dos tipos diferentes  comportamientos como ser:

Ø  La evitación de las situaciones temidas lo cual este es el origen de la agorafobia, ya que evitan quedarse solos en su casa por temor a una crisis o salir de la misma y encontrarse en una situación que considera para su psiquismo poco segura, y de tener un ataque de pánico piensan que no tienen los recursos suficientes para paliar la situación, por eso evitan ir a supermercados, shoppings, hacer cola en un banco, subir ascensores, etc.

Ø  Desarrollar conductas contrafobicas tranquilizadoras: Afrontar las situaciones que el sujeto teme acompañado con una persona que para su psiquismo considera segura, que puede ser la pareja del paciente agorafobicas, pero tambien puede ser objetos de reaseguros como ser el celular, medicamentos que no van a consumirlos pero que le dan una tranquilidad psíquica de que en caso de sentirse en crisis pueden acudir a los mismos, porque el sujeto no tiene señales internas de seguridad y las proyecta en el exterior.

Es por ello que en el tratamiento de estas afecciones es importante ante todo realizar por parte del psicólogo especializado en trastornos de ansiedad psicoeducacion constante, marcando pautas de organización vital, señalando hábitos que perpetuán la ansiedad, y principalmente ayudando al paciente en la concientización de técnicas respiratorias y de manejo de la tensión muscular que introyectan cotidianamente de manera que puedan ser de utilidad para mejorar sus sistema nervioso de manera natural y que sirva exitosamente en las técnicas de desensibilizacion que son parte del tratamiento especifico de las crisis de ansiedad y especialmente en la agorafobia.

La desensibilizacion sistemática es gradual, una vez que el sujeto aprende a relajarse se efectúa una presentación jerárquica de situaciones temidas imaginarias que van de menor a mayor desarrollo de la ansiedad, y de esta manera ayudado por el especialista va a ir afrontando de a poco con registro del mismo (donde se explicite no solo la situación de afrontamiento, sino tambien las emociones y síntomas que despierta la experiencia, asi como los recursos que pudo ir realizando. (Desensibilizacion en vivo) Esta es la manera que consolidando estos afrontamientos se va extinguiendo la ansiedad ya que el sujeto inmerso en la situación real ansiógena puede activar los recursos que le ha enseñado su terapeuta y desarticular la creencia disfuncional que venía sosteniendo de peligrosidad.

Es importante destacar el factor de la hiperventilación y los trastornos cognitivos, se ha demostrado que la hiperventilación está asociada mas a  la respiración profunda y alta que a la aceleración de la frecuencia respiratoria.

Las técnicas de respiración diafragmática, las técnicas de relajación muscular de Jacobson, y las técnicas de relajación con imaginería asi como las técnicas vagales son importantes que el paciente las utilice como forma de control saludable de sus crisis para que puedan ir afrontando situaciones temidas, para que en un segundo tiempo se trabajen los conflictos que subyacen a la crisis.

Lic Monica Arcas-  Albarellos 2160 Martínez – 15 3488 2542