martes, 12 de agosto de 2014

Tecnica de la flecha descendente desde los pensamientos

TECNICA DE LA FLECHA DESCENDENTE DESDE LOS PENSAMIENTOS AUTOMATICOS HASTA LOS POSTULADOS COGNITIVOS

Lic Monica Arcas
Psicologa Clínica

La utilización de la técnica de la flecha descendente es útil para identificar cómo a través de un pensamiento automático que se dispara en una situación de ansiedad , van aumentando las cogniciones distorsionadas hasta llegar a un núcleo central del pensamiento fobÍgeno.


Por ejemplo: Exposición en vivo en colectivo en hora pico. (En una persona que está teniendo Agorafobia con crisis de pánico).



Pensamiento automático: Voy a perder el control  (FALSA CREENCIA)
   
                                          Consecuencias?

               El colectivo se detiene: el servicio de urgencias está avisado

                                          Soy hospitalizada

                                   Tengo una enfermedad mental

                                         Todos lo sabrán

                           Paso un tiempo en un hospital psiquiátrico

                               Soy considerada loca por mi familia 
                                      


II Cuestionamiento del postulado: solución del problema.

A favor de la locura   (Distorsión cognitiva   En contra de la locura (Pensam.Racional)

Me siento como si fuera otra persona              Llevo una vida normal en casa.
Las personas normales controlan incluso
Las palabras                                                    Tengo un problema limitado.
Estoy fuera de la situación y asisto a “algo”
Que me desborda.                                           Puedo trabajar y/o estudiar.
                                                                        No me han hospitalizado nunca. 



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