La ansiedad social es un cuadro muy frecuente de ansiedad que se
caracteriza por el temor a la exposición interpersonal, desarrollando en el
encuentro con otros síntomas de activación nerviosa que aumentan su inseguridad
y la persona tiende a retraerse y aislarse actuando en forma directa con el
aumento de una baja autoestima e impidiéndole establecer relaciones personas
intimas y afectuosas.
La persona con ansiedad social siente que no tiene nada interesante
para decir a otros en un encuentro interpersonal, no saben de “que hablar”, se
sienten inferiores a los otros, se autoperciben raros porque se sienten torpes,
ven que ante un encuentro pueden dispararse algunos síntomas muy visibles como
ser están sonrojados, sudorosos, temblorosos y muchas veces hasta tartamudean o
se bloquean de tal manera que les cuesta encontrar las palabras adecuadas para
paliar la situación,
El pensamiento de la persona que sufre ansiedad social está plagado de
errores de procesamiento de la situación que es necesario no solo que la
persona afronte situaciones interpersonales sino que tambien pueda junto a la
terapia cognitiva conductual modificar (reestructurar) entre estos errores
encontramos:
ü Pensamiento rígido, estructurado de tipo todo
nada, para los fóbicos sociales el mundo se divide en personas abiertas,
fluidas, extrovertidas versus aquellos que son tímidos, raros poco importantes
para el otro, que no tienen nada que aportar, pues este es un gran error, las
personas por lo general en algunas situaciones son mas tímidas y no en otras
dependerá la situación a la que se enfrente.
ü Suelen tener un pensamiento muy cerrado en el
sentido de pensar que todo su ser esta invadido por esta timidez, y que esto es
producto de un defecto interior irrevocable que tienen, pero esto tampoco es
cierto, en la medida que se conoce como interpreta la persona una situación en
la terapia se van cambiando por afrontamientos graduales en donde se lo instruye
a nuevos modos de ver la situación hasta que tenga dominancia de la situación,
situación que hace que la persona aumente su autoestima porque va observando
internamente que puede actuar en forma más adecuada.
ü Suelen tener un razonamiento emocional
inadecuado, se autoperciben como personas “raras” que “no encajan”, y que los
demás no les va a interesar integrarlas, a priori piensan asi y su conducta lo
incrementa cuando ante terceros se muestran distantes, antipáticos y muy
cerrados.
ü Siempre están viendo el vaso medio vacío,
minimizan los logros diciendo “cualquiera lo puede hacer” y no pueden auto
percibir el logro de estos cambios que una vez que se van superando el propio
paciente se entusiasma y avanza.
ü Sienten en forma exagerada y no realista la crítica
de los demás y muchas veces se autoinculpan por tener ansiedad social, se
etiquetan de una manera rígida e inflexible como personas fracasadas que nunca
tendrán acceso a amigos y/o pareja por su condición.
ü Tienen la falsa creencia que los demás pueden
advertir de sus limitaciones, y que solo el sufre de problemas de ansiedad,
como si esto sería un gran defecto, cree que los demás lo critican y no lo
aceptan por su timidez.
En el paciente con ansiedad social hay que realizar un entrenamiento
intensivo en habilidades sociales, desarrollo de la empatía de pensamientos y
sentimientos, aprender a seducir en el encuentro con otro de interés, trabajar
mucho en el mejoramiento de la autoestima, asi como principalmente poder
mejorar en los síntomas de activación ansiosa que gradualmente con métodos de
respiración y relajación van disminuyendo.
La terapia cognitiva conductual ha sido la modalidad que mas buenos
resultados está teniendo en las patologías de la ansiedad, se requiere
experiencia en el tema y siempre evaluar comorbilidades con otros cuadros
anímicos, adictivos o de ansiedad que puedan acompañar a la persona.
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