TECNICA DE LA FLECHA DESCENDENTE DESDE
LOS PENSAMIENTOS AUTOMATICOS HASTA LOS POSTULADOS COGNITIVOS
Lic
Monica Arcas
Psicologa
Clínica
La utilización
de la técnica de la flecha descendente es útil para identificar cómo a través
de un pensamiento automático que se
dispara en una situación de ansiedad , van aumentando las cogniciones
distorsionadas hasta llegar a un núcleo central del pensamiento fobÍgeno.
Por ejemplo: Exposición en vivo en colectivo en hora pico. (En una persona que
está teniendo Agorafobia con crisis de pánico).
Pensamiento
automático: Voy a perder el control (FALSA
CREENCIA)
Consecuencias?
El colectivo se detiene: el
servicio de urgencias está avisado
Soy hospitalizada
Tengo una
enfermedad mental
Todos
lo sabrán
Paso un tiempo en un
hospital psiquiátrico
Soy considerada loca por mi
familia
II Cuestionamiento
del postulado: solución del problema.
A favor de la
locura
(Distorsión cognitiva En contra de la locura
(Pensam.Racional)
Me siento como
si fuera otra persona Llevo
una vida normal en casa.
Las personas
normales controlan incluso
Las
palabras
Tengo un problema limitado.
Estoy fuera de
la situación y asisto a “algo”
Que me desborda.
Puedo trabajar y/o estudiar.
No me han hospitalizado nunca.
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