COMO DETECTAR NUESTRAS" TRAMPAS VITALES"

 

               

El psicólogo americano Jeffrey Young llamó “Trampa Vital” o Esquemas mal adaptativos tempranos a patrones estables de comportamiento que se inician en nuestra infancia y se repiten a lo largo de la vida ocasionando sentimientos inadecuados que deterioran la calidad de vida. Los denominó trampas porque en algún momento  cuando la persona era un infante ciertos comportamientos permitieron “sobrevivir” y adaptarse a circunstancias difíciles, sea con los padres, el ambiente, la cultura. Estos patrones comienzan como algo transmitido tácitamente por la familia o por otras personas significativas de la infancia, pero que ya de adultos provoca a través de la repetición de situaciones similares el fracaso en el logro de objetivos deseados.

A continuación nombraremos diferentes Trampas vitales que aparecen dificultando el crecimiento saludable:

 

q  El abandono

q  La desconfianza y el abuso

q  La dependencia

q  La vulnerabilidad

q  La privación emocional

q  La exclusión social

q  La imperfección

q  El fracaso

q  El sometimiento

q  Las normas inalcanzables

q  La grandiosidad

 

EL ABANDONO

 

Esta trampa vital da cuenta del miedo que siente una persona a ser dejada o no amada por personas de importancia para su vida. Esta creencia distorsionada aparece muchas veces con estados de ansiedad y con un pensamiento de tipo polarizado donde la persona cree que será abandonada, que se pueden cansar de ella, o bien por pensamientos de tipo catastróficos, por ejemplo que aquellas personas de sus afectos pueden morir, enfermarse gravemente, quedar imposibilitada, o marcharse para siempre, y entonces la conducta que mantiene una persona con este esquema funcionando es de “aferrarse al otro”, controlándolo, celándolo y produciendo como consecuencia de esta actitud su distanciamiento, lo cual su pensamiento disfuncional se convierte en una “Profecía autocumplida”.(Aquello que mas temo ocurre…!)

Por lo general el esquema de abandono tiene sus orígenes en traumas de la niñez, como por ejemplo, un niño que ha sentido la falta de padres contenedores y nutricios, la pérdida de uno de los padres (sea por muerte o separación), padres inestables emocionalmente, o bien padres de tipo sobreprotector que no permitieron manejar dificultades propias de la niñez.

 

Ciclos del abandono:

Podemos ver una serie de emociones que aparecen cuando la persona percibe un estado de abandono, en primer lugar aparece un sentimiento de pánico y desasosiego, la persona se siente muy vulnerable, como si fuese un niño abandonado e indefenso, incapaz de poder resolver situaciones, el estado de ansiedad puede incrementarse y puede ser muy agudo y desencadenar una crisis de pánico, pasado un lapso la persona comienza a sentir que el otro no viene acepta que se ha ido, entonces aparece sentimientos de tristeza y soledad como si nunca mas volverá a recuperar a la persona perdida, esto puede llevar a una fase de depresión, pero en cuanto si el otro se acerca nuevamente la conducta por lo general es desasertiva reaccionando con mucha bronca, esta ira está no sólo destinada a la persona que ha provocado este sentimiento de pérdida sino a uno mismo quien se encuentra atrapado en una relación de dependencia afectiva.

Por lo general las personas con esquemas de abandono busca relacionarse con parejas por las que se siente atraídos son de naturaleza abandónica, como por ejemplo, parejas que no se comprometen emocionalmente a largo plazo, sea porque ya están comprometidas con otra relación, o simplemente eluden el compromiso formal. Otro caso son parejas que no tienen disponibilidad para compartir la relación, por ejemplo personas que por su profesión viajan mucho o son compulsivas con su trabajo y dedican escaso tiempo a los afectos. Es común la elección de personas emocionalmente inestables (adictos, alcohólicos, jugadores compulsivos), o personalidades contradictorias, que reprimen sus emociones y se muestran muchas veces afectuosos y luego actúan indiferentes.

Frente a esto como cambiar?

Es importante trabajar las diferentes emociones y conductas que aparecen en principio es importante:

 

1.    comprender el abandono infantil, revisar la historia vital.

2.    Identificar y registrar los sentimientos de abandono

3.    Tomar conciencia de los sentimientos actuales de abandono

4.    Evitar parejas abandónicas

5.    Cuando aparezca una pareja con características estables confiar en el vínculo, no provocar el abandono a través de conductas disfuncionales

6.    No reaccionar mal a las separaciones normales que se dan en los vínculos saludables

 

DESCONFIANZA Y ABUSO

Cuando una persona ha vivido en su infancia una situación de abuso (sea físico o psíquico) aparece emociones muy complejas en donde se mezcla el dolor, el miedo  por la indefensión del infante frente al adulto abusador la bronca y el sentimiento de pérdida, estos sentimientos tan confusos para el paciente provienen de las experiencias traumáticas a las que fue expuesto sean de manipulación por parte de un adulto significativo, la traición en la confianza depositada. Las formas diferentes de abuso que se le inflige al menor son violaciones a los límites sean físicos, sexuales o psicológicos. La pérdida de estos límites está dada en:

 

El abuso físico o el maltrato al que fue expuesto, muchas veces en forma sistemática.

La humillación y el menosprecio, lo cual produce el abuso verbal.

Afecto  físico inapropiado dado por uno de los progenitores, muchas veces se produce la amenaza al menor de poder delatar la situación por la que está pasando

Sentimientos de culpa por ser partícipe de una relación inapropiada

 

Los pacientes con patrones de desconfianza y abuso tienen la expectativa de ser heridos, abusados o manipulados por otros en forma intencional, por lo tanto su comportamiento frente a los demás muchas veces paradójicamente tienden a establecer relaciones tóxicas, es decir patrones autodestructivos, es importante identificar precozmente cuando se activan estas “trampas vitales” ya que existe como Freud lo planteaba la compulsión a la repetición

 

Lic. Mónica Arcas –Psicóloga Clínica – 15 3488 2542 //www.ansiedadweb.blogspot.com