TECNICA CONDUCTUAL
PARA FOBIAS A LAS INYECCIONES
Todas las estrategias de evitación ayudan
a que la ansiedad se mantenga, ya que consolidan el deseo vehemente de escapar. Debido a que el
miedo es esencialmente una respuesta de
lucha o huida a algún peligro real o imaginario, luchar contra la ansiedad o tratar de hacerla desaparecer tendrá el
efecto contrario alargo plazo, sin embargo también ayudan a mantener el miedo
en entrenamientos futuros porque no permiten que un individuo aprenda a que si
se enfrenta la situación temida una y otra vez por un período prolongado, a
largo plazo, va a obtener una reducción en el miedo que se siente. Para vencer
la fobia, resulta esencial que empiece a reconocer los patrones de su conducta y que se resista al deseo vehemente de evitar
la situación temida. El primer paso de este proceso consiste en crear listas de
las situaciones evitadas y las conductas ansiosas que utiliza cuando está
expuesto/a a la situación temida
Ejemplo:
Miedo a las inyecciones.
1.
Observar
la aguja de una inyección.
2.
Observar
mientras se inyecta una naranja.
3.
Mirar
una película en la que se inyecta a alguien, no observe el lugar real de la
inyección.
4.
Mirar
una película en la que se inyecta a alguien, observe el lugar real de la
inyección.
5.
Sostener
una jeringa en las manos.
6.
Colocar
una jeringa rozando la piel.
7.
Colocar
la punta de la aguja de manera que toque la piel.
8.
Pinchar
la piel suavemente con la punta de la aguja.
9.
Recibir
una inyección en la parte mas rellena de la pierna.
10.
Recibir
una inyección en alguna vena.
Lic.Mónica Arcas
Terapeuta
Cognitiva Conductual
Santa Fé
1938 PB A 47989030
arcasweb@gmail.com
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